Curso de Responsabilidad Social - CERSEU Letras UNMSM
Curso-Taller AUTOCONOCIMIENTO Y MEDITACIÓN
Nombre: Curso-Taller AUTOCONOCIMIENTO Y MEDITACIÓN
Sumilla o descripción del Proyecto:
La meditación es una de las técnicas más extendidas de Asia que se viene practicando en distintas partes del mundo. Consiste en una forma de sentarnos e ir explorando el propio ser, desde lo corporal, las sensaciones y las actividades mentales, con el fin de ir ampliando la capacidad de estar más atentos a lo que somos y al mundo que nos rodea. Así, con este curso-taller queremos ofrecer un espacio para aprender a practicar la meditación, según la tradición budista. Estas prácticas estarán acompañadas por reflexiones y lecturas y así ir descubriendo su valor para la vida diaria.
Objetivos:
Desarrollar la capacidad humana de la atención, como un medio de conocimiento de sí.
Contemplar la respiración, el cuerpo, las sensaciones y la mente.
Permitir un espacio de reflexión sobre la vida personal.
Tener un medio para la tranquilidad del cuerpo y de la mente.
Justificación:
La cultura contemporánea no enseña a las personas a gestionar su mundo personal, sin embargo, también el mundo de las redes y el consumo tienden a manipular la mente humana. Consideramos que recuperando la viaje idea filosófica de conocimiento de sí mismo, puede ayudar a las personas a observarse a sí mismo y gestionar sus pensamientos y emociones, para su propio bienestar y el de los demás.
Temas:
La estructura de cada sesión será: reflexión inicial sobre el autoconocimiento, luego la meditación y finalmente conversación sobre la práctica.
Cronograma de Actividades del Proyecto:
Los temas por mes:
Abril: Atención a la respiración.
Mayo: Atención al cuerpo y a las sensaciones corporales.
Junio: Atención a la mente.
Junio-julio: Atención a los objetos de la mente.
Descripción de los ODS relacionados al Proyecto:
ODS 3: Salud y bienestar
Una idea de bienestar no se reduce al bienestar físico o corporal, sino también mental. La filosofía, a lo largo de su historia, también ha asumido una función terapéutica. Podemos recordar a Epicuro, quien señalaba: “Vana es la palabra del filósofo si no remedia ningún sufrimiento”. Por su parte, la tradición estoica y budista enseñaban la importancia de interiorizarse y aprender de sí mismo, como medio de darse cuenta y encontrar sentido a la existencia.
Impacto esperado del Proyecto:
Teniendo en cuenta la experiencia anterior, los participantes pueden esperar un camino de autoconocimiento y con él a gestionar sus pensamientos y emociones. La meditación trae diferentes beneficios a quien lo recorre, como el bienestar personal, la paz interior y el desarrollo de la consciencia.
Población Objetivo:
Estudiantes universitarios y público en general
Duración (horas):
30 horas
Horario-Frecuencia:
Los días miércoles, del miércoles 03 de abril al 10 de julio, de 7pm a 8:30pm.
Fecha Inicio: miércoles 03 de abril
Fecha Fin: 10 de julio
Modalidad: virtual
Asistencia: Ingreso libre
Ambiente: Meet de Google
- Link (formulario) para las Inscripciones:https://docs.google.com/forms/d/1Y-ovnOs4wsw7E0UTed5qZo__31dQKq8BCD5F9P360S8/viewform?edit_requested=true
